在之前改變自己的過程中,

教練兒Alva教導我很多健康觀念,

「小綠人」的身份,

就是把這些健康的觀念傳達出去,

也是第二週作業的主題

教練教我的事12014.06.10 Day 8,我的教練王崴,

教練教我的健康五大要素之一:讓身體每天都要有充足的水分

這天小蜜桃在搶喝我的聰明茶啦!

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超級成長營2

感謝老公跟老爸,這兩天幫忙照顧小蜜桃,讓我心無掛念的參加兩天一夜的超人營。

感謝教練Alva的邀約,我才有機會參與這麼棒的活動,擁有這麼棒的體驗。

感謝九位總裁們的用心,總是親力親為,他們付出超越100%的用心在帶領我們。

 

超級成長營1這是第一次參加Super Camp超人營,我很少參加在外面過夜的活動,

所以前一天晚上我超級緊張的,還睡不著覺吶,

結果我拖著只睡一個半小時的身體和緊張的心情,

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大理石堅果磅蛋糕10

昨天的行程滿檔耶,我跟小蜜桃過了好開心的一天哦!

早上跟小蜜桃在家裡享受奶昔全餐,吃完早餐後,我就把家裡整理一下。

下午1點帶她去上music play的課,接著帶著她去吃午餐,

在吃飽喝足了以後,我們倆個人就手牽手去逛街,

後來走到沙龍剪頭髮,大概下午5點,我帶著小蜜桃去基隆廟口買老爸的晚餐,

然後坐公車回娘家,因為娘家有很多玩具,小蜜桃顧著玩沒吵我。

然後想說「要不要做點心?!」,

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弟弟1展開健康管理一個月以後,弟弟的腰間肉消失了

 

我的弟弟祐賢,喜歡去健身房運動、鍛鍊身材,

每次假日回娘家的時候,都看見他在房間裡做肌耐力的運動,

運動完30分鐘之後,就看見他出門去便利店買熱狗、牛奶,跟一大堆的泡麵,

接著他拿泡麵進廚房,出來之後就把全部的食物嗑~光~光!

我常常跟他說:

「哎,你一直吃泡麵,很不健康耶!」

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好久沒有打開信箱了,

昨天把信箱打開之後,發現除了帳單、廣告單之外,

還有一張很可愛的明信片,上面都是滿滿的卡通明星。

從新加坡寄飛到我家的鼓力與動力2

然後我翻面來看,

原來是上個月教練兒在新加參加國際大會的時候,寄給我的明信片。

Alva跟其他教練們去參加賀寶芙國際大會的那幾天,

每天在臉書上看到他們的動態,他們除了享受當地美食,

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第三屆小綠人開賽啦!

我參加第二屆的小綠人得到了合格的獎狀之後

(請看「挑戰小綠人任務」這篇),就此展開全新的健康生活!

每個星期都有不同的挑戰,等著我去完成它,

每天更新自己的腦袋,不時提醒自己要過著健康的生活,

這就是我參加小綠人的目的。

 

第一週的功課很有趣哦:『我們為自己的健康、為自己的未來而改變

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海科館31因為真的拍太多照片可以分享了,所以分成兩篇來寫,

我們在主題館也逛的差不多,老公說要帶小蜜桃去一樓的兒童廳玩

海科館32我們走到入口的時候,服務人員說,

因為現在兒童廳裡面的人,是客~滿~的!

要等下一個場次4點30分,才能進場

海科館33 剛好旁邊有童書出版社,

設置小小的休息區,就先坐下來休息一下

海科館34 桌上都有放玩具給小朋友玩,

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昨天小蜜桃滿兩歲兩個月啦,又長大一點囉!撒花、撒花~~~

我跟老公帶著小蜜桃去基隆的海洋科技博物館(簡稱『海科館』),她玩的好開心,我們也開心。

雖然我們是基隆人,但昨天還是第一次去在基隆八斗子的海科館

這裡的空間很大,有探索館、主題館,裡面的遊客大部份都是父母帶著小孩去玩。

海科館的B1跟B2是停車場,老公把車子停好之後,接著我們就上樓,

走到一樓就看到好多人在排隊哦!聽其他的遊客說,

大家在排隊等「3D 海洋劇場」,人真的超級多的,

老公不喜歡排隊,所以我們就到主題館的三樓買門票,

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昨天在FB分享食譜,受到好評,感謝大家的支持,康撒哈尼達

petit beurre

昨天在分享的時候,有遇到詢問不加蛋的食譜的網友,

讓我想到了奶油酥餅,它就是沒有加蛋的餅乾,

因為這個餅乾,兩個月以前有做過,當時家人都說很好吃,

所以昨天我又做了一次,給小蜜桃跟老公當早餐,

奶昔配奶油酥餅,好對味耶!

 

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jon2我告訴教練兒Alva,因為我的弟弟有減重+練人魚線的需求,

所以Alva就拎著我去問Jon是怎麼練肌肉的,然後再回家把Jon的故事分享給弟弟

 

Jon以前是個工程師,

他在展開健康計劃管理之前,體重控制一直都做的不錯,也常去健身房鍛練身體,

都維持在58公斤~60公斤之間,每隔兩年就會做健康檢查,

2008年的檢查結果,肝指數是正常的兩倍高,不過體重還維持不變,

那個時候也只是把早餐從很油的漢堡改成三明治

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