在之前改變自己的過程中,
教練兒Alva教導我很多健康觀念,
「小綠人」的身份,
就是把這些健康的觀念傳達出去,
也是第二週作業的主題
教練教我的健康五大要素之一:讓身體每天都要有充足的水分
這天小蜜桃在搶喝我的聰明茶啦!
在之前改變自己的過程中,
教練兒Alva教導我很多健康觀念,
「小綠人」的身份,
就是把這些健康的觀念傳達出去,
也是第二週作業的主題
教練教我的健康五大要素之一:讓身體每天都要有充足的水分
這天小蜜桃在搶喝我的聰明茶啦!
昨天的行程滿檔耶,我跟小蜜桃過了好開心的一天哦!
早上跟小蜜桃在家裡享受奶昔全餐,吃完早餐後,我就把家裡整理一下。
下午1點帶她去上music play的課,接著帶著她去吃午餐,
在吃飽喝足了以後,我們倆個人就手牽手去逛街,
後來走到沙龍剪頭髮,大概下午5點,我帶著小蜜桃去基隆廟口買老爸的晚餐,
然後坐公車回娘家,因為娘家有很多玩具,小蜜桃顧著玩沒吵我。
然後想說「要不要做點心?!」,
我的弟弟祐賢,喜歡去健身房運動、鍛鍊身材,
每次假日回娘家的時候,都看見他在房間裡做肌耐力的運動,
運動完30分鐘之後,就看見他出門去便利店買熱狗、牛奶,跟一大堆的泡麵,
接著他拿泡麵進廚房,出來之後就把全部的食物嗑~光~光!
我常常跟他說:
「哎,你一直吃泡麵,很不健康耶!」
好久沒有打開信箱了,
昨天把信箱打開之後,發現除了帳單、廣告單之外,
還有一張很可愛的明信片,上面都是滿滿的卡通明星。
然後我翻面來看,
原來是上個月教練兒在新加參加國際大會的時候,寄給我的明信片。
Alva跟其他教練們去參加賀寶芙國際大會的那幾天,
每天在臉書上看到他們的動態,他們除了享受當地美食,
我們在主題館也逛的差不多,老公說要帶小蜜桃去一樓的兒童廳玩
因為現在兒童廳裡面的人,是客~滿~的!
要等下一個場次4點30分,才能進場
設置小小的休息區,就先坐下來休息一下
昨天小蜜桃滿兩歲兩個月啦,又長大一點囉!撒花、撒花~~~
我跟老公帶著小蜜桃去基隆的海洋科技博物館(簡稱『海科館』),她玩的好開心,我們也開心。
雖然我們是基隆人,但昨天還是第一次去在基隆八斗子的海科館呢!
這裡的空間很大,有探索館、主題館,裡面的遊客大部份都是父母帶著小孩去玩。
海科館的B1跟B2是停車場,老公把車子停好之後,接著我們就上樓,
走到一樓就看到好多人在排隊哦!聽其他的遊客說,
大家在排隊等「3D 海洋劇場」,人真的超級多的,
老公不喜歡排隊,所以我們就到主題館的三樓買門票,
昨天在FB分享食譜,受到好評,感謝大家的支持,康撒哈尼達
昨天在分享的時候,有遇到詢問不加蛋的食譜的網友,
讓我想到了奶油酥餅,它就是沒有加蛋的餅乾,
因為這個餅乾,兩個月以前有做過,當時家人都說很好吃,
所以昨天我又做了一次,給小蜜桃跟老公當早餐,
奶昔配奶油酥餅,好對味耶!
我告訴教練兒Alva,因為我的弟弟有減重+練人魚線的需求,
所以Alva就拎著我去問Jon是怎麼練肌肉的,然後再回家把Jon的故事分享給弟弟
Jon以前是個工程師,
他在展開健康計劃管理之前,體重控制一直都做的不錯,也常去健身房鍛練身體,
都維持在58公斤~60公斤之間,每隔兩年就會做健康檢查,
2008年的檢查結果,肝指數是正常的兩倍高,不過體重還維持不變,
那個時候也只是把早餐從很油的漢堡改成三明治。