目前日期文章:201501 (6)

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假日運動派對1雖然這天風很大、很冷,

下午三點大家都帶著熱情參加,美樂團隊的偉育總裁舉辦的運動派對,

大約有150位夥伴,每位都準時到大安森林公園集合!

總裁說明活動的區域,還有活動內容,

真的很好玩哦,有輕鬆的運動競賽、瑜伽、親子遊戲、超慢跑…

假日運動派對2躲避球是簡單、輕鬆有趣,又可以消耗熱量的運動競賽,

但如果要藉由運動來減肥,至少要做到333才算是有效的運動,

1. 心跳130下以上/每分鐘

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是『態度』跟『信念』讓我度過難關,

非常感動自己是如此的努力!!!

 

2015年真的是個不同以往的一年,

1月份的聚焦學習,我們聽到績優組跟總裁的分享,

聽完瞬間覺得我的問題瞬間小好多,而且轉個彎去看待每一件事,真的會有不同的結果。

 

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媽咪寶貝們的喜洋洋親子派對12015年的1月,聚樂部舉辦有趣、好玩、又好吃的親子派對,

每個媽咪跟寶們,穿著親子服裝到場,一起同樂,真好玩!

知道要穿親子裝的時候,有點煩惱,因為我沒有買冬季的親子裝,

後來隨機應變的,湊了一套跟小蜜桃穿的衣服很像的穿搭去參加~

媽咪寶貝們的喜洋洋親子派對2俱樂部的工作人員好貼心,準備好多點心給寶貝跟媽咪們享用,

芭樂很搶手,很快就被媽咪們吃光光,因為它是減肥的好水果!

媽咪寶貝們的喜洋洋親子派對3兒奶三明治,是現場最熱門的營養點心,

植物性營養兒奶,沒有添加任何人工色素、香料、甜味劑或防腐劑,

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一日之計在於晨,

早餐不僅是一頓飯,更是維持身體機能最重要的一餐!

吃錯早餐,就種下了許多健康危機,必需均衡攝取、重質不重量,

我去參加健康講座,學到很多對於健康生活很有幫助的知識,

在這裡分享給大家,希望大家對於早餐能有更健康的概念。

 

吃對早餐,瘦身簡單2

 

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豆漿布丁11

 

減肥中的學員跟我說,看我這陣子做的點心,越來越健康,

所以前幾天,就改用豆漿來烤布丁,

豆漿含有豐富蛋白質、鈣、礦物質、維生素B…營養高,

而且意外的好吃耶!

小蜜桃可以在兩天內,嗑掉四個豆漿布丁。

之後我又趁工作空檔,去買豆漿的時候,剛好看到木瓜牛乳,

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在2014年的最後一個月,我的狀態不是很好,

但是崴教練邀請我參加聚焦團隊之後,我有了學習的收穫,就是

『越不想做的時候,越要去做,儘可能的努力』

『在狀態不好的時候,愈要堅持不放棄,努力做、大量做』

 

我從來都沒有想過要放棄,但是會常常想要休息,

甚至因為一直沒有找到自己的價值,也常常懷疑自己。

以前都會認為自己不夠好,即使覺得很滿意了,

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