目前分類:Jaslene賈絲鈴的減肥計畫 (8)

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 打造新的減肥紀錄,踏實的做到「減肥」該做好的事情,

並且每天抱持著,『無論我怎麼吃都會瘦』的信念,

感覺很開心、每早都用期待興奮的心情,站在體脂計上面。

跟著一群體態管理教練,親身參與「WOW就是要你瘦」,

每屆共21天,目前是第二屆,我到今天為止wow了32天,

在一個月又兩天的時間內,我已經減去-2.8公斤/-1.7%體脂肪,

很驚喜,年終給自己一個這麼棒的禮物!!!

 

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上個月收到工作團隊的邀請,要分享我如何認識教練、教練如何幫助我在產後母乳期,成功健康減肥的故事

線上分享故事1

以前在學生時期,很希望自己能考到傳播系,畢業後當一名電台DJ,

可是大學面試第一關就被刷掉啦,原本以為這輩子當不了DJ,

但藉由線上分享,圓了我這個小小的夢想,感謝團隊給我這個機會

 

線上分享故事2

講自己的故事其實不容易,因為從小胖到大,整整有快要30年的時間,

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最近很多人都以為我是天生的瘦子,所以我要拿出封塵已久的照片,

來證明我不是天生瘦

在我分享故事之前,請先來看看我的減重紀錄史: 

全身充滿瘦子的靈魂82013年1月體脂肪36%開始營養減重計劃,到同年6月體脂肪下降到25%

這個時候一直聽到「瘦這樣就好了」的魔咒,所以我還沒有瘦到標準就跟教練兒說再見了

 

全身充滿瘦子的靈魂92013年的冬天真的太冷了(牽拖),所以吃很多補充熱量(是補肥肉吧),結果體脂肪往上飆到30%

2014年2月回鍋減重,教練兒Alva王崴要我參加減重挑戰賽

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就是你,我需要你來當我的練習對象1  

2012年4月小蜜桃出生,產後肥胖讓我很不開心,

因為我是個很愛漂亮的女生,以為餵母奶、帶小孩會自動變瘦(想太多),

但是並~沒~有,所以2013年底的時候,我決定要剷掉肥肉。

2013年2月我透過我的教練Alva王崴,身為媽媽的她,很能瞭解我產後肥胖的心情,也因為有她的幫助,

我在減重期間的8個月內,體重從59公斤減重到目前的44.8公斤體脂肪也從37%下降到目前的22.7%

除了開心減重變瘦變漂亮之外,我的心情也變好了,而且我再也不會便秘,也沒有偏頭痛了。

詳細減重過程,請看 『感恩我的產後肥胖(上)』、『感恩我的產後肥胖(下)

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減重賽結束之後,我還是會定期去找教練Alva王崴,請她幫我量身,

她說我已經快要可以進入維持期了,但是我想要做最後的衝刺,因為我認為自己的體態還需要局部雕塑。

而且我捨不得離開我的教練兒啊,定期找她量身才能看到她啊,只要我每瘦一點,就會更愛教練多一些了耶,好奇妙哦!

 

幾天之後,Alva問我要不要參加小綠人挑戰賽,因為在FB有看過其他教練參賽時PO的圖文,

我覺得很有趣,就想要參加所以直接答應了。每天只需要PO圖文照片,這麼簡單的任務,我當然做的到啊。

這不僅延續了減重賽對於健康的聚焦,而且這樣每天有個目標讓我去完成,我覺得這種感覺很棒。

 

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參加減重挑戰賽的30天,每天我都瘦的很開心,參賽之後才知道原來減重也可以這麼輕鬆、這麼好玩啊!

每天都有作業,也就是讓減重變得有目標性,而且每個星期的題目都會不同,我覺得這非常有趣。

感恩我的產後肥胖6  第一週,每日小確幸,第一天的作業,讓我發現其實我每天都吃飽飽飽的,我瘦得好幸福哦!

 

感恩我的產後肥胖7第二週,肌耐力、瑜珈、運動訓練,其實我都持續不久耶,都只有拍運動照片的時候在動而已(偷笑) 

  

感恩我的產後肥胖8  第三週,以前的我VS現在的我,比較過後會發現自己現在的改變是很棒的

 

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感恩我的產後肥胖3 我透過教練Alva的減重計劃,在2013年1月~2013年7月的減重過程中,

我很開心的瘦了-9公斤,體脂肪從36%降到25%

 

我在2013年1月展開減重計劃,2013年7月份的第N次找Alva量身,

她見到我之後笑得好開心,因為我跟第一天去找她的模樣,簡直就像是換個人一樣,

當時我請她繼續為我規劃雕塑身材的計劃,

但是我為了省錢買網拍的產品(真的該被教練打屁股),吃了兩個月之後都沒有效果。

而且Alva也跟我說過,

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在2010年的五月與當時的男朋友,也就是我現在的老公,我們決定在2010年的雙十節那天結婚,

所以在八月份安排拍婚紗照,但是這…太趕了吧,親愛的,你有這麼急著要把我娶回家嗎?

為了拍漂亮的婚紗,短短三個月的時間,要我如何要從60公斤瘦到48公斤啊?!這對我來說是一大挑戰耶,

於是我用了我認為最快速的減重方式,但也是最笨的方式,就是,吃減肥藥。

當時除了三餐飯後吃減肥藥之外,我覺得我的早餐算吃得不錯,但中餐卻吃的很少,白飯與青菜吃不到一個拳頭的量,

幾乎不吃蛋、肉類,晚餐只吃幾顆聖女蕃茄,然後撐到隔天早上再吃漢堡、蛋餅等的西式早餐。

就這樣我非常有毅力的持續了三個月,我瘦了12公斤。

我覺得我瘦的很漂亮,婚紗照也拍得很漂亮,接著剩兩個月就要辦喜宴了,

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