我告訴教練兒Alva，因為我的弟弟有減重+練人魚線的需求，

所以Alva就拎著我去問Jon是怎麼練肌肉的，然後再回家把Jon的故事分享給弟弟

Jon以前是個工程師，

他在展開健康計劃管理之前，體重控制一直都做的不錯，也常去健身房鍛練身體，

都維持在58公斤~60公斤之間，每隔兩年就會做健康檢查，

2008年的檢查結果，肝指數是正常的兩倍高，不過體重還維持不變，

那個時候也只是把早餐從很油的漢堡改成三明治。

可是他說再隔兩年，2010年的健檢報告變得更精彩了，

膽固醇過高、輕度脂肪肝，

肝指數比正常指數高出五倍之多。

這一連串嚇死人的指數，雖然沒有改變他的體重，但這些健康亮起紅燈的警訊，

讓他不得不做改變，所以他開始測試以下的改變，看會不會讓身體變健康，

早餐吃清淡的燕麥片、定時跑步五千公尺、吃蜆精跟雞精補肝，

可是Jon說，在測試了三個月之後，

測試結果「Fail」，健檢報告上不合格數據，竟然完成沒有改變！！！

後來他認識了小芙教練，

透過營養的力量，再加上小芙教練的加持，

Jon在接受健康管理的期間，搭配運動訓練肌耐力，

體重原本58公斤增重4~5公斤，

體脂肪從16%降到13%， 

體脂肪減少，肌肉增加了!!!

男生最在意的就是肌肉了，這也是之前他花錢請健身房教練，都幫他練不出來的肌肉，

教練輔導與營養的力量就是這麼神奇，長肌肉、不長肥肉。

我告訴弟弟，Jon維持健康的體態到現在已經兩~三年了，

弟弟瞭解到營養與教練的重要性後，在半個月之前也展開健康體態管理的計劃了，

姐姐我就是他的教練，再過沒多久，我就可以分享弟弟的故事了。

透過健康管理計劃，Jon的氣色、精神變更好，甩去工程師的一臉倦容

透過小芙教練的輔導，

Jon知道什麼是均衡營養，

教練也指導他如何養成良好生活習慣，重拾健康

讓他最開心的是，那一連串在健檢報告上的紅字都消失了。

如果你想要改變健康，

想瞭解均衡營養的健康體態管理計劃，

請按我填寫免費的咨詢表，

我會請我的教練Alva安排時間，協助你們喲!!!