我是從小胖到大的身材,最愛吃的就是麵包、雞排、餅乾、飲料…這些熱量都爆炸高!

老實說,能吃的我都會吞下肚,幾乎什麼都吃過了,

就因為我什麼都吃,

『吃什麼,胖哪裡』

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結果把自己吃成這樣……

減肥這檔事1

 

在遇見幫我減掉產後肥的教練王崴之前,

我幾乎沒有一天有乖乖的吃三餐,

甚至在懷孕的時候因為食安問題,我什麼都不敢吃,都只吃澱粉、水果,

而且孕吐讓我吃什麼吐什麼,後來找到吃了不會吐的東西,但都很不健康,

早餐吃兩個貝果,午餐前吃三明治+零食,

吃完趁午休的時候睡覺,沒有吃飯,

下午茶是吃甜甜的蛋糕,有時候同事會揪買雞排、紅豆湯。

 

結果生完小孩變這樣……

減肥這檔事2

之後我的健康越來越糟糕,

3~4天才大便一次,每天喝水不超過600cc,結果水腫了,

還因為便秘,坐在馬桶上面哭,

看到鏡子裡的自己變得這麼胖,眼淚瞬間~啪!掉下來,當然真的很想把鏡子砸、爛!

親餵母奶很辛苦、寶寶喝奶時間也不固定,

容易導致三餐作息不正常,肚子餓了就隨手抓零食來吃,

而且自己帶小孩會很累,能睡就睡,所以每天都只吃兩餐,結果讓我的產後肥變本加厲,

原以為餵母奶會變瘦,但因為三餐、作息都不正常,體脂肪急速上升,

結果沒有瘦,還反胖將近2公斤,啊嗚~~~

 

『三餐正常吃,跟只吃一餐或兩餐的血糖變化』

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在減肥期間,教練有說,

只要掌握以下五項重要的事,就會瘦的更快哦!

健康五大要素

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王崴教練開始幫我產後減肥之後,

我擁有了健康的腦袋,學到很多知識,她還教會我什麼是均衡營養跟兒童營養,

讓我成為家庭的健康舵手,從飲食方面幫助老公跟小蜜桃,可以吃得更健康。

現在我變瘦了,變得更有自信,每天都很開心,也不怕被拍照了哦!

哈哈,整個很愛show~

減肥這檔事3

 

如果你/妳也想要減肥,

我跟教練可以幫助你,直到你瘦到標準為止哦!

歡迎填表,預約減肥咨詢→http://goo.gl/IEPRUf

 

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Jaslene賈絲鈴 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

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  • 帥達陸
  • 我也在運動喔

    要回吃就要會動
  • 你說的沒錯!
    是說。。。我只有做到80%的營養,
    但做不到20%的運動,哈哈,我是個懶惰蟲!!!

    Jaslene賈絲鈴 於 2014/11/19 14:38 回覆

  • Kira

  • 原來吃不同的東西會胖在不同地方啊~~~~
    減肥真的要健康一點比較好^^
  • 就是的吃不健康,體態才會走山啊~
    我什麼都吃,所以從小就全身胖,金害

    Jaslene賈絲鈴 於 2014/11/20 20:14 回覆

  • Chloris
  • 原來這麼多學問耶!!!
  • 只要瞭解健康知識,減肥也可以變成是件很簡單的事喲~

    Jaslene賈絲鈴 於 2014/12/01 14:37 回覆

  • 小白菜
  • 冬天一不小心就會吃太多
    很冷穿得更熊一樣都沒發覺已經胖兩圈了 ><
    是時候該減肥運動了
  • 加油加油!!!
    請家人朋友支持妳,就好像有教練陪瘦一樣在鼓勵妳喲~~~

    Jaslene賈絲鈴 於 2014/12/10 19:18 回覆

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