我是從小胖到大的身材,最愛吃的就是麵包、雞排、餅乾、飲料…這些熱量都爆炸高!
老實說,能吃的我都會吞下肚,幾乎什麼都吃過了,
就因為我什麼都吃,
『吃什麼,胖哪裡』
結果把自己吃成這樣……
在遇見幫我減掉產後肥的教練王崴之前,
我幾乎沒有一天有乖乖的吃三餐,
甚至在懷孕的時候因為食安問題,我什麼都不敢吃,都只吃澱粉、水果,
而且孕吐讓我吃什麼吐什麼,後來找到吃了不會吐的東西,但都很不健康,
早餐吃兩個貝果,午餐前吃三明治+零食,
吃完趁午休的時候睡覺,沒有吃飯,
下午茶是吃甜甜的蛋糕,有時候同事會揪買雞排、紅豆湯。
結果生完小孩變這樣……
之後我的健康越來越糟糕,
3~4天才大便一次,每天喝水不超過600cc,結果水腫了,
還因為便秘,坐在馬桶上面哭,
看到鏡子裡的自己變得這麼胖,眼淚瞬間~啪!掉下來,當然真的很想把鏡子砸、爛!
親餵母奶很辛苦、寶寶喝奶時間也不固定,
容易導致三餐作息不正常,肚子餓了就隨手抓零食來吃,
而且自己帶小孩會很累,能睡就睡,所以每天都只吃兩餐,結果讓我的產後肥變本加厲,
原以為餵母奶會變瘦,但因為三餐、作息都不正常,體脂肪急速上升,
結果沒有瘦,還反胖將近2公斤,啊嗚~~~
『三餐正常吃,跟只吃一餐或兩餐的血糖變化』
在減肥期間,教練有說,
只要掌握以下五項重要的事,就會瘦的更快哦!
健康五大要素
王崴教練開始幫我產後減肥之後,
我擁有了健康的腦袋,學到很多知識,她還教會我什麼是均衡營養跟兒童營養,
讓我成為家庭的健康舵手,從飲食方面幫助老公跟小蜜桃,可以吃得更健康。
現在我變瘦了,變得更有自信,每天都很開心,也不怕被拍照了哦!
哈哈,整個很愛show~
如果你/妳也想要減肥,
我跟教練可以幫助你,直到你瘦到標準為止哦!
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